ビギナークラス2回目☆

今日は第一週目の振り替えのﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽで
一回目のｲﾝｽﾄの先生とまた違う先生の指導の下
ピラティスやってきました♪

ｽﾄﾚｯﾁから入ってあぐらで基本姿勢〜呼吸とやっていって
呼吸の肋骨を動かす感じはだいぶつかめてきた気がしたｗ
けど今日も骨盤底筋に四苦八苦(/Д＼)
やはり指導が入りますたｗｗｗ

今日は立位での基本姿勢〜呼吸と初めてしたけど
まっすぐ立つのがつらくなるって・・・
やっぱり姿勢悪いんだなぁと実感＾＾；
立位では骨盤を常に立てておく、これが結構きつかったｗ
普段どんだけゆがんでいるんだかｗｗ
んでもって肩甲骨を動かすやつは
自分の肩甲骨が動いてんだか動いてないんだか
よくわかんなかったけどｗ意識するのが重要ﾈ☆ｗ

まぁ最終的に今日思ったのは・・・
基本姿勢〜呼吸に動きがつくとどっちかに意識がいっちゃってるってとこｗｗ
んで骨盤底筋・・・

うまくできるようになりますように*´人｀*ｗ

んでもやっぱりピラティスの後は気持ちいいんだなぁ〜♪
体動かして癒される(*´▽｀*)素敵だわ♪ｗ

さ　次も楽しみだー☆♪