ビギナークラスも最終日となりました＾＾ラテラル呼吸もニュートラルポジションもかすかにつかめてきたかな〜？って感じだけど 今からもうピラティスクラスが楽しみだ〜♪

今日はインストの先生とマンツーのレッスンでした♪ 自分の普段の姿勢をみてくれて 改めて基本姿勢がかなりきつく感じられた…ｗ; 普段からきれいな姿勢とれるようになりたいなぁ と実感 『ピラティス』…週に一度体を動かして癒やすことができて満足〜♪

今日は第一週目の振り替えのﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽで 一回目のｲﾝｽﾄの先生とまた違う先生の指導の下 ピラティスやってきました♪ｽﾄﾚｯﾁから入ってあぐらで基本姿勢〜呼吸とやっていって 呼吸の肋骨を動かす感じはだいぶつかめてきた気がしたｗ けど今日も骨盤底筋に四苦八苦…

ということで今日第1回目ピラティスビギナークラスへ行って参りました♪ 基本姿勢に呼吸…やはりむずかしいｗ 骨盤底筋をしめる感覚がいまいちつかめずお腹をへこませてしまう私(/ω＼) 先生から直に先生の下腹部に手をもっていかれるも…(*´Д｀*)自分ではやくコ…